おはよう！うたことだよ！
昨日後輩の家で12時過ぎまでスマブラしてたけん，寝るのが遅くなって学校に来るのが6時半前になってしまった..
睡眠時間3時間（笑）
筋トレのおかげでめっちゃ体力ついたから何とかなってるって感じ．
声掛けのモチベもあるし．
昨日夜更かししたおかげで，睡眠におけるもっとも大切なことに気づいたわけ．
それを語っていく．
睡眠において最も優先すべきは寝る時間
これ．
俺は今5時起きをしてるんだが
最低でも10時には寝ないと5時起きなんてできない．
10時に寝る，となると9時にはいろんなことを終えてないといけないわけ．
これが10時にすべてを終わらせよう，となると，
寝る時間が11時とかになって，5時起きはできるもののだんだん疲れが溜まって日曜に寝溜め..となるわけ．
これは芳しくない．
だからこそ，寝る1時間前にはすべてを終わらせよう，という意識で過ごしてほしい．
俺はできれば8時間寝たいけん，
理想は9時就寝，8時にやることを終えることなんやけどそれはむずいから10時就寝，9時に終わらせることにしてる．
みんなも寝る1時間前に終わらせることを徹底してほしい．
じゃあまた明日！
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